Bueno, tengo buenas noticias: ¡tengo mi energía de entrenamiento de vuelta!
Mañana volveré a la panadería mientras Matt toma una tarde para jugar. ¡Y luego tenemos una fiesta nocturna!
Bueno, tengo buenas noticias: ¡tengo mi energía de entrenamiento de vuelta!
En las últimas semanas he estado en bicicleta Clases, acondicionamiento atlético y campanas de tetera. Clases que me dejaron adolorido durante días. ¡Mi deseo de respirar pesado y sudor duro ha vuelto! Me alegro mucho. Si bien siempre disfrutaré del ejercicio de baja intensidad, hay algo mágico en las cosas de alta intensidad que te deja en las endorfinas.
Hay varias razones por las cuales este cambio podría haber ocurrido:
aliento de amigos. Mazen cambió a una siesta, lo que significa que tengo las horas de la mañana para ir al gimnasio. Estamos en una gran rutina de conocer a algunos de nuestros amigos allí y, mientras Mazen hace que su entrenamiento suba y baje por la zona de los niños, mis amigos y yo sudamos juntos. Esta camaradería me ha empujado a probar nuevas clases a las que de otra manera podría haber sido demasiado tímida para asistir. Una vez que entré en la puerta, no tengo más remedio que empujarme para que coincida con la intensidad de la clase. ¡Y una vez que me pongo en marcha, lo disfruto!
Weaning. Pero en el fondo, creo que esta nueva energía tiene que ver con el destete. Todavía estoy amamantando una vez al día a primera hora de la mañana, pero en el último mes corté 3 de nuestras 4 alimentaciones diarias. Esa es mucha leche que ya no estoy produciendo. Siento que tanto mi mente como mi cuerpo han cambiado hormonalmente, por lo que tiene sentido que un cambio de hormona pueda explicar mi deseo de volver a hacer ejercicio.
tiempo. Por último, también tuve algunos amigos (¡y algunos de ustedes!) Dime que alrededor de la marca de un año comenzaste a sentirte normal nuevamente. Tal vez acaba de tomar 12 meses recuperarse del evento físico más difícil de mi vida.
Si se trata de uno o todos los anteriores (o simplemente alguna coincidencia aleatoria) me siento más como mi yo que nunca.
¿Alguien quiere salir a correr?
Hola a mis hijos
Facetimed Mazen del avión (!) Y luego llamé a Birch ayer. ¡No dice “mamá” a menudo, pero lo dijo 100 veces seguidas con una sonrisa en su rostro! Fue el más dulce. Le ha ido bien en casa, pero puedo decir que extraña a su mamá. ¡Hace un año hoy fue su fecha de vencimiento!
Recaps de viaje
Estoy aquí con algunos de los principales líderes de la compañía, incluido el equipo de HQ Dream y la CEO Gregg Renfrew. Hemos estado comiendo los productos más frescos de California, obteniendo tutoriales de maquillaje y haciendo nuevos amigos. Estoy planeando tomar mañana, tengo una receta cuáquera realmente sólida que vendrá contigo el jueves (¡el nuevo favorito de Birch!) Y luego espero escribir un gran resumen de este viaje para la publicación del viernes. ¡Sigue en mis historias de Instagram hasta entonces!
¡Off para ponerme mis zapatos de baile!
^^ ¿Qué tan increíble es esa primera foto? Birch y yo recientemente tuvimos el placer de ser modelos para la sesión de primavera de la boutique de Green Bean Baby con la fotografía Amy Yang. Amy me dio permiso para compartir las fotos en el blog. Todo lo que ves en las fotos (excepto mis jeans, jajaja) se puede comprar en verde judía, incluso mis diseños de tetas negras que enferman la parte superior.
Birch estuvo acompañado por su novia, Fern. ¡Erica y yo queremos entrar en negocios juntos en el futuro y nuestro negocio se llamará Birch + Fern! ¡Míralos! Compré The Magnetic Me Onorie B lleva aquí en el lugar.
Amy hizo un trabajo tan maravilloso capturando su pequeña sonrisa.
Después de la sesión, Erica y yo fuimos a avena Hart Social para bebidas y aplicaciones. Estos dos se miraron a los ojos y llamaron la atención de otros clientes. ¡Son gemelos de la vida porque tenían la misma fecha de vencimiento!
ostras increíbles y carbón ártico con repollo.
Mazen ha estado modelando, también conocido como tener su cuerpo rastreado en una gran hoja de médico. Papel de oficina Nona traído. Su último uso para ello: ¡Tarjetas de feliz cumpleaños de tamaño natural! Diría que se parece un poco a Frankenstein aquí …
Ahora me permita modelar algo para usted: estos son los pantalones cortos de tablero de Hudson de Athleta y son los mejores pantalones cortos para el verano. ¿Recuerdas cómo el verano pasado viví en unos pares de pantalones cortos de maternidad que eran una tela seca rápida? No puedo enfatizar cuánto me encantaron esos pantalones cortos: en serio, casi los mantuve para usar de nuevo, pero el panel estaba demasiado flojo en mi cuerpo no embarazado (jaja). Estos pantalones cortos que he tenido durante dos años, pero obviamente no los usé el verano pasado. Son tela seca rápida, por lo que son excelentes para sudar, y tienen bolsillos con cremallera que son imprescindibles para llevar un teléfono.
También tienen agujeros de piernas apropiadamente sueltos (¡sí, eso es algo!) Y una corbata para que pueda hacer que la cintura se suelte o más apretada. ¡Conseguir un poco de! De hecho, los pedí en un floral negro, ¡que están a la venta! También me encantan (los tengo en color melocotón) y planeo comprar algunos de los pantalones cortos de trekkie para probar también porque también son tela seca rápida liviana con bolsillos con cremallera.
Este es el ambiente que eres Obtenga cuando realmente desearía que su hermano pequeño pudiera dormir en la cama contigo. ¡Muy pronto Mazen!
¡Que tengas un gran día!
¡El sábado por la mañana fui al condicionamiento atlético de las 8 a.m. La clase fue genial, una fiesta de baile desafiante, sudorosa, ¡y luego me fui a casa para ducharme y afinar mi bicicleta! Han pasado edades desde que tomé mi bicicleta para dar una vuelta porque mis neumáticos estaban planos, pero ahora que Mazen puede montar sus dos ruedas, quiero comenzar a viajar con él. ¡En bicicleta al gimnasio juntos, y él lo hizo muy bien!
Volvimos al gimnasio porque estaban teniendo una fiesta de estadía de verano con actividades para niños, conos de nieve y el camión SPCA.
a Mazen le encantaba conocer a los cachorros.
Vine vestido para hacer el entrenamiento, pero cuando vi el sol brillante e imaginé que mi cuerpo limpio volví a sudorar, decidí aspirar en su lugar; ) (¡Ve, Patrick, ve!)
M y compartí algunos bocadillos a la sombra.
Se quedó con Matt para pasar la tarde juntos, y me en bicicleta a casa para almorzar . No tenía demasiado hambre, ¡así que tenía una hamburguesa vegetal sin toro con queso, salsa de tomate y pepinillo! No quería llenarme con un bollo, especialmente porque sabía que estábamos teniendo hamburguesas de carne para la cena.
t y fui a una piscina comunitaria de amigos para relajarme unas horas antes de volver a casa ¡Para alguna preparación para fiestas, incluyendo hacer la famosa salsa de fiesta de Thomas!
Tuvimos algunos amigos para una comida al aire libre, y el clima era perfecto para estar afuera.
Vibras del domingo por la mañana :
t Fui a jugar al golf, y llevé a Mazen a almorzar en Mezeh. Compartimos un gran tazón de falafel y pollo sobre pilaf y col rizada. ¡Elegí el pollo y la col rizada para él, y lo tenía con una pita.
¡Ese chico puede vencerme en UNO! Me encanta jugar a las cartas juntas.
Entramos en Pottery Barn. ¡A quién dice que a los niños no les gusta ir de compras! Probamos lociones juntos, elegimos nuestras camas favoritas y examinamos las almohadas. Mazen encontró este, que dijo que era el faro de Bald Head, y como estaba a la venta por $ 11, lo compré para él.
obtuve estas bonitas servilletas, que también estaban en la venta de Super Summer.
¡La siguiente parada fue la piscina! Thomas nos conoció allí al final de la tarde, y salimos por unas horas.
el domingo que tuvimos … ¡hamburguesas de llanto para la cena! ¡Además de frijoles + verduras de nuestro jardín!
¿Cuál fue lo más destacado de su fin de semana?
Hice todo lo que pude para evitar la regresión de sueño de cuatro meses. Es posible que recuerde que el sueño de Mazen fue de entre 4 y 6 meses, por lo que seguí todas las “reglas” para ayudar a Birch a aprender a calmar. Por supuesto, nunca sabremos si se trataba de la naturaleza o la crianza, pero Birch ha sido un buen durmiente de aproximadamente la marca de un mes. Creo que Nurture tiene al menos algo que ver con eso. Practicamos “le pausa” y realmente prestamos atención a sus gritos y señales antes de apresurarnos a la cuna todas las noches. (Vea el sueño del bebé: dos meses después. regresión, comenzó. A los pocos días de que Birch cumpliera cuatro meses, aprendió a darse la vuelta. Esto me llevó a quitarle el traje de Merlín en el que era tan acogedor y ponerlo en un saco de sueño regular. (¡La marca Kyte dotada de mi hermana es mi favorita!) No creo que fuera la transición de Sleep Sack lo que llevó a las múltiples estaciones, pero él trató de practicar rodando toda la noche. Durante una o dos noches, intenté rodarlo de regreso a su espalda porque estaba nervioso por SM SM. ¡Pero finalmente me cedí y lo dejé dormir sobre su barriga y no ha dormido en su espalda por un minuto desde entonces! Es un durmiente de barriga como yo. Pero durante esas noches cuando lo rodaría o cuando él llegaba a su barriga, se despertaba y se preocupaba.
. También, en un esfuerzo por obtener siestas más largas, comencé a amamantarlo antes de sus siestas . “Sabía mejor” que amamantarlo totalmente dormido, y me aseguré de que abriera los ojos antes de ponerlo en la cuna, pero creo> Entonces, cuando estaría totalmente despierto y molesto por el rodamiento, la enfermería era la única forma en que podía calmarlo lo suficiente como para volver a dormir. ¡Luego reforzé esto en la siesta! Así que básicamente esto fue principalmente mi culpa. Sabía que tenía que no hacer la Asociación de Enfermería y recordarle que él ya sabía cómo calmar.
Después de que aprendió a rodar, sentí que su cuna probablemente era demasiado pequeña y también contribuía a Dormir mediocre y cambiamos a la cuna de viaje de loto en nuestra habitación. Si no hubiera dormido bien en el loto, estaba considerando moverlo a su cuna por las noches, pero es una caminata a la guardería desde nuestra habitación que quería esperar si es posible.
Cuando tu hermano mayor entra para despertarte por la mañana
The Fix
Tuvimos bastantes semanas de sueño entrecortado y finalmente sentimos que hemos venido Fuera al otro lado. Entonces, ¿qué lo solucionó?
-Birch aprendió a rodar (creo que le tomó aproximadamente una semana hacerlo sin esfuerzo)
-He 100% en capturas de sueño. De hecho, estoy muy contento de terminar con envases y trajes.
-He está fuera de su cuna y en una cuna (incluso si es una cuna liviana en nuestra habitación)
—- Cuando quería amamantar por la noche, encendí todas las luces, primero cambié su pañal para retrasar la enfermería, y luego hice todo en modo de suspensión. Esto va en contra de su instinto para no despertarlos demasiado, pero es la mejor solución a largo plazo.
-y dejé de amamantarlo a la somnolencia y volver a comer, jugar, jugar rutina de sueño tren. ¡Fue tonto de mi parte para alejarse de eso!
¡Ahora volvimos a una estela o una noche completa directamente!
Diría que aproximadamente el 50% de las noches Él enferma entre 3 y 5. y las otras noches duerme una noche entera (9-10 horas). En las noches que tiene una hora de acostarse anterior (sin siesta de la tarde), tiende a querer comer entre 3 y 5, pero luego dormirá hasta los 7 años. En las noches que tiene una siesta de la tarde, se acuesta más tarde, pero duerme toda la noche y a menudo se despierta más cerca de las 6:30. La segunda opción es la que prefiero, pero esa siesta y la hora de acostarse de la tarde son 100% en función de cómo las siestas han ido ese día.
Naps en la cuna
hablando de siestas, Ha estado dando una siesta increíblemente bien. (Toca toda la madera). Birch toma todas sus siestas en su cuna en su guardería. Definitivamente quiero que se acostumbra a su cuna para cuando sea el momento de moverlo abajo por la noche. No tengo idea de cuándo será. Estoy pensando en la marca de los 9 meses, pero una vez dije la marca de 6 meses y ahora aquí no estoy listo. ¡Definitivamente se trata más de mí que de él!
¡En los días típicos lo dejé 2 horas después de que se despierta y dormirá durante 2 a 2.5 horas! Increíble ya que Mazen nunca durmió más de 39 minutos hasta que tenía seis meses. Apunto a la NAP #2 aproximadamente 2 a 2.5 horas después del final del primero. A veces hará otro 2.5 horas, y a veces es más como 1.5. La segunda siesta más corta significa que probablemente hará una tercera siesta de la tarde y si hace una segunda siesta más larga, saltará la tercera.
Así que los días son:
2.5 + 2/2.5 -> hora de acostarse temprano alrededor de 7
o
2 + 1.5 + 1 -> hora de dormir posterior alrededor de 8
Apunto a 2 a 2.5 horas del tiempo de vigilia entre las siestas. De vez en cuando pelea con una siesta o se despierta https://yourpillstore.com temprano, lo que creo que está relacionado con la dentición o algún otro problema de comodidad, y tenemos un 1.5 + 1.5 + 1 o algo así. Simplemente rodamos con él y el reloj comienza durante una hora de vigilia de 2 horas.
Bomba manual
Cada vez que menciono que Birch hace una larga noche, alguien siempre me pregunta qué hago sobre la congestión . Tengo esta pequeña bomba manual de silicona y la guardo en mi soporte nocturno. Funciona solo con succión, y es perfecto si solo quieres quitar el borde. A veces me despierto antes del abedul y me llevaré a 3 onzas antes de que él las enferma (¡y todavía se pone mucho!) Creo que una vez que comience a dormir toda la noche, todas las noches esto mejorará.
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Little Z Sleep en Instagram es una cuenta increíble a seguir! Becca es en realidad local de Virginia, en Richmond, y una amiga mía compró su programa de sueño recién nacido y me lo recomendó. Ella tiene muchos consejos geniales sobre su feed (¡como su pregunta los martes en sus historias!) Y tiene programas que puede comprar si desea una lección profunda o consultas personalizadas. ¡También tiene un excelente podcast! ¡Altamente recomendado! Ella fue la que habló sobre asegurarse de que comer tiempo era tiempo despierto para romper la asociación por la noche, y ese fue un gran consejo. ¡Funcionó para nosotros!
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La mezcla de hoy se hizo con plátanos demasiado maduros – PerfectO!
1/3 taza de avena, 1/3 taza de leche, 1/3 taza de agua, sal pizca, salpicaduras de vainilla, 1 lino de plátano 1 maravillosamente maduro (revuelto hoy) 1 cucharada de raisinsa pocas cucharadas mezcla mi granola unos pocos globos de mantequilla de coco (curiosamente, a medida que la temperatura en nuestra casa se ha calentado, la mantequilla de coco ahora es suave! Flake ya pero sale en blobs. Una especie de cambio divertido, pero ni uniforme de una distribución) Spoonful Maranatha
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¡También acabo de hacer algunos trates! Ha pasado un tiempo desde que los tuve.
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Tengo 2 sesiones de revisión mañana, 2 exámenes finales el miércoles, 2 finales los viernes y 1 presentación el sábado por la mañana.
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Feliz cumpleaños a Caitlin !!
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