За срамежливите деца социалните взаимодействия може да са трудни
Наука зад негативните ефекти от тормоза
Науката ни показва, че има връзка между тормозените деца и постиженията в училище, физическото и психическото здраве. Тормозените ученици са по-склонни да избягват училище, да се справят лошо по математика и четене и да напуснат училище. За съжаление има и научно доказателство, че децата, които са обект на тормоз, може да имат по-ниско самочувствие и по-високи нива на тревожност, депресия и самота. Тормозираните деца може да са по-склонни да се опитат да се самоубият, било то в младостта си или като възрастни. Тези деца също могат да страдат от физически здравословни оплаквания като наранявания, стомашни проблеми, главоболие, сърцебиене и хронична болка.
Начини да помогнете на детето си
Родителите могат да помогнат на детето си, като ги научат за поведението на насилниците. Научете детето си, че това е неприемливо и че винаги трябва да казва на възрастен, на когото има доверие, ако е тормозено. Научете детето си как да се справя с тормоза, като практикувате как би се справило със ситуацията, като бъде настоятелно или използвайки стратегии като игнориране.
Родителите също трябва да следят за признаци, че детето им е жертва.
Също така може да бъде полезно да наблюдавате акаунтите на детето си в социалните медии и текстовите съобщения за признаци на кибертормоз. Ограничете достъпа до устройства и докладвайте за тормоз на училището. Ако сте си проправили път нагоре по командната верига и властите не са в състояние да спрат насилника, помислете дали да отстраните детето си от ситуацията за неговата безопасност.
Винаги документирайте заплашителни съобщения и ги докладвайте на полицията.
Агресивното поведение, което многократно наранява или измъчва, се нарича тормоз. Знаем, че това може да причини здравословни и академични проблеми. Можете да помогнете на детето си, като го научите на тормоза. Не забравяйте, че може да се опитат да скрият, че са тормозени, така че следете внимателно знаците. Помогнете на детето си, ако е обект на тормоз, като го приемете на сериозно, запазите спокойствие и го подкрепите. Училищните социални работници, съветниците и психолозите са отлични ресурси, които можете да използвате.
Хората са социални същества и се нуждаят от взаимодействие. Когато взаимодействаме с другите, ние се възползваме от връзката, подкрепата и чувството за безопасност. За срамежливите деца социалните взаимодействия може да са трудни. Думата „срамежлив“ се дефинира от Оксфордския речник като резервиран или проявяващ или показващ нервност или плахост в компанията на други хора.
Ключови изводи:
- Децата се нуждаят от социално взаимодействие, за да се чувстват сигурни, подкрепени и свързани.
- Срамежливостта е нормална личностна черта.
- Родителите могат да се научат да разпознават признаците, че детето им може да е срамежливо.
- За някои деца срамежливостта може да се превърне в безпокойство и изисква допълнителна помощ.
- Родителите могат да научат своите срамежливи деца как да успеят в обществото.
Естествено, като родители, ние искаме нашите деца да създават приятели, да бъдат уверени учещи, да се наслаждават на хобита и да играят без страх. В тази статия ще говорим за начини да помогнем на срамежливо дете да постигне успех в социални ситуации.
Как да разпознаете дали детето ви е срамежливо
Още в ранна детска възраст темпераментът на детето започва да се проявява. Възможно е да се идентифицират черти като нива на активност, адаптивност и постоянство. Личността на вашето дете до голяма степен се основава на неговия темперамент. Бебетата може да са леки и спокойни или със силна воля и напрегнати, тъй като техните личности се проявяват рано в живота. Ето някои признаци, че детето ви може да е срамежливо:
- Прилепнал в социални ситуации.
- Плаче около нови хора.
- Не желае да се присъединява към групови дейности.
- Обръщане или отдалечаване с усмивка.
- Притеснение за училище.
- Чувство на безпокойство в непознати ситуации.
- Страх от публично представяне в пиеси, песни или публично говорене.
- Треперене или изчервяване.
Някои култури смятат срамежливостта за проблем или слабост. Важно е да знаете, че срамежливостта е нормална личностна характеристика . Срамежливостта не е нещо, което трябва да се коригира. Да бъдеш резервиран или да загряваш бавно може да е нещо добро. Изследванията показват, че срамежливите или резервирани хора се възприемат положително от другите. Няма нищо лошо в това да подхождате към новите ситуации бавно и внимателно.
Някои деца са интровертни и предпочитат да прекарват времето си сами в дейности като четене. Други деца може да не са склонни да се присъединяват към социални събития, защото са уморени, гладни, разстроени или се борят с болест. Тези деца може да не са склонни да се присъединяват към социални събития – но това не е защото са срамежливи. За родителите и настойниците е важно да знаят тези разлики. Срамежливите деца искат да се присъединят, но се чувстват стресирани или претоварени от социалното взаимодействие.
Признаци, че детето може да има тревожност
Много е вероятно срамежливите деца да израснат в добре приспособени възрастни. При някои деца обаче срамежливостта им се развива в нещо повече. Научните изследвания показват, че 30-40% от срамежливите деца преминават от срамежливостта към тревожност. Следователно, въпреки че детето може да проявява признаци на срамежливост, то всъщност може да изпитва безпокойство.
Признаци, че детето ви може да има тревожност:
- Избухвания.
- Плаче/вкопчва се.
- Оплакване от главоболие или стомашни болки.
- Твърда или скована поза на тялото.
- Обръщане или отдалечаване без усмивка.
- Прекомерно безпокойство преди събитие.
- Отказ или избягване на непознати, училище, екипни спортове или посещения при лекар.
- Загуба на апетит или страдание от гадене/повръщане/диария.
- Чувство на безпокойство, което пречи на ежедневното функциониране и качеството на живот.
Ако смятате, че детето ви проявява признаци на безпокойство, свържете се с лекаря на детето си. Обсъдете притесненията си и помислете дали детето ви ще има полза от допълнителна помощ.
Как да помогнете на срамежливото си дете
Точно както учим нашите буйни деца да практикуват самоконтрол, ние искаме да помогнем на нашите срамежливи деца да се ориентират в социални ситуации за успех. Срамежливите деца могат да изпитват трудности при създаването и поддържането на приятели. Срамежливите деца може да пропуснат забавление и шансове да учат и да растат. Срамежливите деца обаче се възползват от родителите, които преподават социални стратегии . Например, ако детето ви се бори да се присъедини към група, покажете му как. Приближете се до човек или група, поздравете, представете се и попитайте дали можете да се присъедините. След това спокойно вземете играчка или пастел и започнете да играете.
Ето още начини да помогнете на вашето срамежливо дете:
- Не използвайте етикета „срамежлив“, тъй като това може да накара детето да почувства, че нещо не е наред с него.
- Бъдете подкрепящи.
- Не предпазвайте срамежливото си дете от възможности да опита нови неща.
- Позволете на детето да прави малки стъпки самостоятелно.
- Не тласкайте и не прибързвайте срамежливо дете в стресови ситуации.
- Дайте време на детето си да загрее.
- Помолете другите да се приближават бавно до вашето дете.
- Не очаквайте детето да се включи само.
- Моделирайте как да бъдете настоятелни, като пеете заедно с група или отговаряте спокойно на въпроси.
- Започнете с малко със срещи за игра, които посещавате, и бавно преминете към гледачки или предучилищна възраст.
Да си срамежлив не е проблем. Това е личностна черта. Осъзнайте, че е много по-лесно да приемете личността на детето си, отколкото да се опитвате да я промените. Срамежливите деца се нуждаят от напътствията на родителите, за да се справят със ситуации, които ги карат да се чувстват стресирани. Ще имате много по-голям късмет, ако приспособите вашето срамежливо дете и го научите да бъде настоятелно и да се присъединява към социални дейности. Това може да помогне да се избегне превръщането на срамежливостта им в безпокойство.
Ако имате притеснения относно емоционалното израстване на вашето дете, направете писмен списък. Запишете и опишете какво виждате, за да запомните. След това се свържете с вашия педиатър и използвайте списъка си, за да прегледате притесненията си.
Зърнената закуска може да не е добра за вас. Наскоро FDA предложи актуализация на своите критерии за здравословни храни и според тези нови стандарти някои зърнени закуски вече не се считат за здравословни. Зърнената закуска е изобретена за първи път през 1863 г., а през 1900 г. братята Келог създават царевични люспи, добавят захар и започват да ги продават.
Ключови изводи:
- FDA има за цел да помогне на американците, като поддържа хранителните ни доставки безопасни и като ни дава насоки за здравословно хранене.
- Някои зърнени закуски вече няма да се считат за здравословни от FDA, ако съдържат твърде много захар и натрий и недостатъчно пълнозърнести храни.
- Една храна се счита за здравословна от FDA, ако съдържа определено количество от една от групите храни и остава в границите за наситени мазнини, натрий и добавени захари.
- Трябва да се храним по модел на здравословни, богати на хранителни вещества храни.
Много от нас ядат зърнени храни за закуска, но FDA създава ново съзнание за липсата на хранителни вещества в някои зърнени храни. Зърнените закуски са бързи и лесни, готови за консумация и пасват на натоварения ни живот. Та какъв е проблема? Нека обсъдим защо някои зърнени закуски вече няма да се считат за здравословни от FDA.
Какво е FDA?
Администрацията по храните и лекарствата на Съединените щати (FDA) е федерална агенция към Министерството на здравеопазването и човешките услуги. Тя е отговорна за защитата на общественото здраве на САЩ, като гарантира безопасността на храните, лекарствата и козметиката.
FDA има за задача да помогне на потребителите да подобрят храненето и да намалят хроничните заболявания.
През 1994 г. FDA издаде наредба , че терминът здравословен може да се използва върху етикетите на опаковките на храните, ако храната „<…> поради съдържанието на хранителни вещества може да помогне на потребителите да поддържат здравословни диетични практики.“ Това старо ръководство се фокусира върху отделните хранителни вещества в храната, което може да накара потребителите да ядат храна многократно, ако смятат, че тя отговаря на „здравословните“ стандарти.
Сегашната наука за храненето ни показва, че старите насоки са остарели. FDA иска да предостави актуална информация за храненето, която също е в съответствие с федералните диетични насоки 2020-2025 за американците.
Някои зърнени закуски не са здравословни
Новата препоръка на FDA е пакетираните храни да не съдържат повече от 2,5 грама добавени захари на порция. Това означава, че популярните зърнени храни като царевични люспи (4 грама добавени захари) и глазирани мини пшеници (12 грама добавени захари) вече няма да се считат за здравословни поради добавените захари, които съдържат. Добавените захари могат да бъдат намерени на етикета с хранителните данни върху опаковките на храните. В допълнение, белият хляб и силно подсладеното кисело мляко също не биха се квалифицирали като здравословни според предложените насоки.
Изисквания на FDA за здравословна храна
За да може една пакетирана храна да се счита за здравословна според новите критерии на FDA, тя трябва да:
За повече информация посетете https://animale-me-gummies-official.top .