Augmentation des sentiments de bien-être et de satisfaction générale à l’égard de la vie ;
Les effets négatifs du stress sur la santé mentale ont été associés à une augmentation de l’anxiété et de la dépression.
Honte
La honte peut être un problème important pour ceux qui se livrent à des pratiques d’éclaircissement de la peau, car il s’agit d’une émotion négative associée à des sentiments de culpabilité, de déshonneur et d’indignité. La honte peut causer davantage de détresse, d’anxiété et de dépression, car elle peut conduire à une faible estime de soi et à une image de soi négative.
Alimentation désordonnée
La relation entre l’éclaircissement de la peau et les troubles de l’alimentation n’est pas directe ; cependant, la pression sociétale pour se conformer aux normes de beauté qui donnent la priorité à une peau plus claire peut contribuer aux troubles de l’alimentation. Cela peut inclure sauter des repas, restreindre l’apport alimentaire ou se livrer à des crises de boulimie comme moyen de faire face à une perception de soi négative et à des sentiments d’inutilité.
De plus, certains produits éclaircissants pour la peau contiennent des produits chimiques et des toxines qui peuvent provoquer des symptômes physiques tels que des nausées et des vomissements, aggravant encore les comportements alimentaires désordonnés tels que la boulimie.
Il est essentiel de reconnaître l’impact profond que les normes de beauté sociétales et culturelles peuvent avoir sur la santé mentale et l’estime de soi d’un individu, en particulier lorsqu’il s’agit de la pratique de l’éclaircissement de la peau. Nous devons travailler à favoriser un environnement compatissant et inclusif qui encourage l’amour de soi et l’acceptation. Il est important que nous fassions la promotion d’une perception de soi positive, que nous célébrions la diversité et que nous donnions aux individus les moyens d’accepter leurs qualités et leurs différences uniques. Travaillons ensemble pour créer un monde où les gens se sentent valorisés, appréciés et aimés pour qui ils sont vraiment.
La skychologie est un nouveau domaine de recherche en santé mentale, en bien-être et en coaching qui gagne rapidement en popularité. La théorie suggère que vous pouvez rapidement améliorer votre état d’esprit en marchant dehors et en regardant le ciel vers le haut. Il a été démontré que cette nouvelle approche de la santé et du bien-être a d’importants avantages physiques, émotionnels et même spirituels.
Points clés à retenir:
- Le fait de regarder le ciel peut donner un sentiment de perspective et de calme, rendant ses problèmes et ses inquiétudes minimes en comparaison.
- Il a été démontré que le fait d’être à l’extérieur et dans la nature a des effets positifs sur la santé mentale, notamment en réduisant les symptômes de stress et d’anxiété.
- Le ciel peut inspirer des sentiments d’émerveillement et d’émerveillement, qui ont été associés à des sentiments accrus de bien-être et de satisfaction dans la vie.
- Se concentrer sur le ciel et ses couleurs, formes et mouvements changeants peut être un moyen de pratiquer la pleine conscience, ce qui aide à réduire le stress et à améliorer la concentration.
- Bien que la skychologie seule puisse ne pas suffire à résoudre les problèmes de santé mentale graves, elle peut constituer un complément utile à une approche holistique de la santé mentale et du bien-être.
Le bien-être dans la société d’aujourd’hui
Le bien-être est un concept complexe qui englobe la santé physique, mentale et émotionnelle. Dans la société d’aujourd’hui, on prend de plus en plus conscience de l’importance du bien-être et de l’impact de facteurs tels que le stress, l’équilibre travail-vie personnelle et les liens sociaux sur la santé et le bonheur en général. Cependant, malgré cette prise de conscience, de nombreuses personnes et communautés sont encore aux prises avec divers problèmes liés au bien-être, tels que les troubles de santé mentale, les maladies chroniques et la pauvreté.
Skychologie – qui a créé le terme?
Paul Conway, coach personnel et exécutif, a étudié les avantages positifs de regarder le ciel en tant qu’intervention thérapeutique pour promouvoir le bien-être psychologique. Conway explique dans son étude de recherche qu’il a été inspiré pour développer une nouvelle intervention de psychologie positive (PPI) «basée sur le ciel» appelée Skychology en raison de son intérêt à enquêter sur l’expérience phénoménologique de regarder le ciel.
Principales caractéristiques de la skychologie
Selon Conway, qui dirige Success Humans, une organisation basée sur la psychologie positive qui fournit un coaching personnel et exécutif, Skychology a trois caractéristiques clés :
- Calmant. Regarder le ciel est presque immédiatement apaisant. Cela a un effet positif sur le stress, nos émotions, l’esprit et le corps dans son ensemble ;
- Mise à la terre. Nous nous sentons ancrés lorsque nous regardons le ciel. Nous devenons plus attentifs et connectés. Nous gagnons en clarté et en perspective du monde qui nous entoure;
- Inspirante. Lorsque nous regardons le ciel, cela peut nous donner un sentiment d’admiration. La crainte est caractérisée par des sentiments d’émerveillement, d’étonnement et un sentiment de petitesse face à quelque chose de beaucoup plus grand que nous. La recherche a montré que l’émerveillement peut avoir plusieurs avantages pour la santé mentale et physique.
Théories derrière la skychologie
Conway affirme que le travail qu’il fait est étayé par des principes de psychologie positive fondés sur des preuves. La psychologie positive est l’étude des aspects positifs de l’expérience humaine, y compris le bonheur, l’épanouissement et le bien-être. Elle repose sur la notion que les gens peuvent améliorer leur bien-être en se concentrant sur leurs points forts et les aspects positifs de leur vie.
La psychologie positive explore les émotions positives, les qualités de caractère et la santé psychologique. Il cherche à comprendre comment les individus peuvent s’épanouir et avoir une vie satisfaisante. Il vise également à améliorer le bien-être et à éviter les problèmes de santé mentale en se concentrant sur les forces plutôt que sur les lacunes.
Nature et neuropsychologie
Regarder le ciel, en tant qu’activité thérapeutique, peut avoir un impact sur l’activité cérébrale et les changements physiologiques. Le domaine de la neuropsychologie étudie comment les circuits neuronaux du cerveau influencent le comportement humain . Il vise à comprendre comment le cerveau et le système nerveux fonctionnent pour influencer le comportement et les processus cognitifs tels que la mémoire, la perception et le langage.
La recherche a montré qu’être dans la nature peut activer le système nerveux parasympathique, qui est associé à la relaxation et à la réduction du stress. Fait intéressant, le fait de regarder le ciel et d’éprouver de la crainte peut activer certaines zones du cerveau associées aux émotions positives et à la cognition sociale.
L’expérience de la crainte
L’une des caractéristiques les plus intéressantes de la skychologie est l’ expérience de la crainte . La crainte est une émotion complexe qui peut être difficile à définir. Il est souvent décrit comme un sentiment d’émerveillement et un sentiment de révérence ou d’admiration face à quelque chose de vaste ou de majestueux, comme la nature, l’art ou l’univers. La crainte peut également être déclenchée par des actes de compassion, de générosité, de charité et d’altruisme.
La crainte est associée à des résultats psychologiques positifs tels qu’un bien-être accru, une satisfaction de vivre et un comportement prosocial. La recherche a également montré que l’expérience de la crainte peut conduire à un sentiment d’interdépendance, d’humilité et à un changement de perspective.
Il a été constaté que les personnes qui éprouvent régulièrement de la crainte sont moins susceptibles d’être affectées par la dépression et l’anxiété.
La crainte peut être vécue de différentes manières, par exemple à travers l’art, la nature, la musique, la religion ou d’autres expériences culturelles. Certaines personnes peuvent éprouver de l’émerveillement à travers la prière, le yoga ou les pratiques de pleine conscience, tandis que d’autres peuvent le trouver dans la beauté de la nature ou les réalisations de ceux que nous admirons.
Cependant, la crainte peut être une émotion difficile à susciter ; c’est aussi un sentiment très subjectif. Ce qu’une personne peut trouver impressionnant, une autre peut ne pas l’être.
Avantages de l’expérience de la crainte
Être dans un état d’émerveillement peut avoir plusieurs avantages pour la santé mentale et physique. Certains des avantages incluent :
- Bien-être amélioré. Augmentation des sentiments de bien-être et de satisfaction générale à l’égard de la vie ;
- Moins de stress;
- Générosité accrue;
- Augmentation de la cognition. Meilleure réflexion et créativité ;
- Connexion. Augmentation des sentiments de connexion aux autres et au monde ;
- Meilleure santé. Amélioration de la variabilité de la fréquence cardiaque et de la fonction immunitaire.
Tout bien considéré, la crainte est une émotion puissante et positive qui peut avoir un impact significatif sur notre bien-être et notre sentiment de connexion au monde qui nous entoure.
Façons d’éprouver l’admiration
Regardez vers le ciel. Faites un effort conscient pour regarder le ciel à des heures régulières chaque jour. Ce simple geste peut améliorer votre état d’esprit et vous ouvrir les yeux sur les merveilles du ciel, que nous pouvons souvent ignorer ou tenir pour acquises.
Passez du temps dans la nature. La nature a une façon d’inspirer la crainte avec son immensité, sa beauté et sa complexité. Faites une randonnée, faites du camping ou allez dans une forêt et tenez-vous à côté d’un grand arbre et levez les yeux.
Découvrez de nouvelles choses. La crainte est souvent déclenchée par des expériences nouvelles et transcendantes. Essayez de visiter une nouvelle ville, d’assister à un concert ou de découvrir une nouvelle culture.
Cherchez des modèles et des connexions. L’admiration peut être déclenchée en voyant des modèles et des connexions dans le monde qui nous entoure. Essayez de rechercher des motifs dans la nature, tels que la symétrie d’une feuille, les vagues qui se brisent sur le rivage ou la façon dont la lumière filtre à travers les arbres.
Défiez votre point de vue. Les activités qui défient notre point de vue et nous font nous sentir petits peuvent susciter des sentiments d’admiration. Par exemple, aller dans un musée d’art, regarder le ciel nocturne ou les étoiles, ou aller dans un lieu de culte peut vous émerveiller.
Pratiquez la pleine conscience du ciel. Observer le ciel peut être une façon impressionnante de pratiquer la pleine conscience. Se concentrer sur le ciel, comment les nuages se déplacent et comment leurs couleurs et leurs formes changent est une excellente pratique de pleine conscience qui réduit le stress et améliore la concentration.
La pleine conscience et le ciel – conseils :
Voici quelques conseils pour pratiquer la pleine conscience tout en observant le ciel :
- Se mettre à l’aise. Trouvez un endroit confortable et tranquille pour vous asseoir ou vous tenir debout et regarder le ciel;
- Composez. Prenez quelques respirations profondes et concentrez-vous sur le moment présent.
- Lâcher. Libérez-vous des soucis ou des pensées négatives;
- Observer. Regardez le ciel sans jugement. Observez les nuages, les couleurs et les mouvements, sans essayer de changer ou d’améliorer quoi que ce soit ;
- Faites attention. Remarquez la sensation de l’air sur votre peau et le bruit du vent ;
- Sois gentil. Si votre esprit vagabonde, ramenez doucement votre attention sur l’observation du ciel.
La skychologie a de nombreux avantages thérapeutiques et peut être un complément utile à une approche holistique de la santé mentale et du bien-être. Il est important de noter que cette thérapie à elle seule peut ne pas être suffisante pour traiter des problèmes de santé mentale plus graves.Pour plus d’informations, visitez https://maasalong-official.top/fr/ .