Pratimai ir WellTone nuo hipertenzijos: kaip fizinis aktyvumas ir WellTone veikia kartu kontroliuojant kraujospūdį

Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija yra vienas iš pagrindinių inkstų nepakankamumo, širdies ligų ir insulto rizikos veiksnių. Jis kartais vadinamas tyliuoju žudiku, nes paprastai nepasireiškia tol, kol nepadaro rimtos žalos jūsų sveikatai. Pernelyg didelė kraujo jėga į arterijų sieneles sukelia aukštą kraujospūdį, kuris ilgainiui gali pakenkti širdžiai ir kraujagyslėms.
Laimei, hipertenzija nėra galutinė. Jį galima valdyti tinkamai prižiūrint, ty vartojant vaistus, keisti gyvenimo būdą ir reguliariai stebėti. Pratimai ir naujai sukurti natūralūs papildai, tokie kaip WellTone, yra du praktiškiausi ir sėkmingiausi hipertenzijos kontrolės būdai. Jie abu palaiko normalų kraujospūdžio lygį. Tačiau kaip tiksliai šie du požiūriai palaiko vienas kitą? Ištirkime.

Pratimo funkcija valdant kraujospūdį

Dėl rimtos priežasties pirmasis patarimas kiekvienam, norinčiam natūraliai sumažinti kraujospūdį, paprastai yra mankšta. Reguliarūs fiziniai pratimai stiprina jūsų širdį, todėl ji gali pumpuoti daugiau kraujo su mažiau pastangų. Mažesnis kraujospūdis yra dėl to, kad jūsų širdis, cirkuliuojant kraujui, daro mažesnę galią arba spaudimą jūsų arterijoms.

Pratimai, kurie padeda sumažinti kraujospūdį

Kalbant apie hipertenziją, įvairios treniruotės skiriasi. Įvairios fizinės veiklos rūšys turi skirtingą poveikį kraujospūdžio mažinimui. Naudingiausios rūšys yra šios:

• Aerobiniai pratimai: gerindami širdies ir kraujagyslių sveikatą, pratimai, įskaitant bėgimą, ėjimą, važiavimą dviračiu ir plaukimą, gali sumažinti kraujospūdį.
• Atsparumo treniruotės: Nors pasipriešinimo treniruotės nesumažina kraujospūdžio tiek, kiek aerobiniai pratimai, jie vis tiek gali padėti hipertenzija sergantiems žmonėms, nes skatina svorio mažinimą ir bendrą kūno rengybą, kurios yra labai svarbios kontroliuojant kraujospūdį.
• Lankstumas ir pusiausvyra: nors tokie pratimai kaip joga ir pilatesas iš karto nesumažina kraujospūdžio, jie gali padėti jaustis geriau psichiškai ir sumažinti stresą, kurie abu yra naudingi širdžiai.
• Nuoseklumas yra raktas. Siekite 75 minutes intensyvesnės veiklos arba bent 150 minučių vidutinio sunkumo aerobikos pratimų kiekvieną savaitę, be dviejų dienų jėgos treniruočių. Bet bet koks pratimas yra geriau nei joks visai, ir net nedidelis fizinio aktyvumo padidėjimas gali padidinti kraujospūdį.

Pristatome WellTone: natūralus hipertenzijos kontrolės partneris

WellTone yra natūralus produktas, specialiai sukurtas širdies ir kraujagyslių sveikatai gerinti ir kraujospūdžiui kontroliuoti. Jį sudaro vitaminų, mineralų ir augalų ekstraktų derinys, kurie kartu švelniai, bet veiksmingai mažina kraujospūdį. WellTone yra puiki alternatyva visiems, norintiems visapusiškiau reguliuoti savo kraujospūdį, nes jis pagamintas iš natūralių medžiagų, kitaip nei receptiniai vaistai, kurie gali turėti įvairių neigiamų padarinių.
Kas yra WellTone?
Įrodyta, kad keli pagrindiniai WellTone formulės komponentai skatina normalų kraujospūdžio lygį:

• Gudobelės uogų ekstraktas: pagrindinis WellTone komponentas, gudobelės uogų ekstraktas yra gerai žinomas dėl savo gebėjimo išplėsti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką. Leisdamas kraujui tekėti laisviau ir atpalaiduodamas kraujagyslių sieneles, jis mažina kraujospūdį.
• Magnis: Magnis yra būtinas kraujospūdžiui valdyti. Jis padeda sumažinti kraujospūdį, mažindamas pasipriešinimą ir atpalaiduodamas arterijų raumenis. Magnis yra esminė WellTone sudedamoji dalis, nes dažnai pastebima, kad hipertenzija sergančių asmenų magnio kiekis yra mažas.
• CoQ10: Tyrimai parodė, kad šis antioksidantas mažina kraujospūdį tiek sistoliniu, tiek diastoliniu lygiu ir padeda ląstelių energijos sintezei. Tai ypač naudinga tiems, kurių hipertenzija kyla dėl širdies problemų.
• Vitaminas B6: Šis vitaminas padeda tinkamai veikti baltymams ir fermentams, kurie padeda kontroliuoti kraujospūdį. Jis taip pat turi įtakos homocisteino, aminorūgšties, kuri yra susijusi su didesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika, kiekį.
• Visi šie komponentai veikia kartu, kad palaikytų bendrą širdies sveikatą ir vidutiniškai kontroliuotų kraujospūdžio lygį WellTone. WellTone yra natūralus papildas, galintis padėti kontroliuoti kraujospūdį, ypač kai naudojamas kartu inhaltsstoffe welltone su kitais gyvenimo būdo pakeitimais, pavyzdžiui, mankšta.

Kaip pratimai ir WellTone sąveikauja

WellTone ir mankšta kartu daro stebuklus, kad valdytų aukštą kraujospūdį. Štai kaip jie sustiprina vienas kitą:

Pratimai padidina WellTone stiprumą

„WellTone“ širdies ir kraujagyslių sistemos pranašumai padidėja, kai taip pat reguliariai mankštinatės, nes fizinis aktyvumas pagerina kraujotaką ir palengvina jūsų organizmo veiksmingą deguonies naudojimą. Pavyzdžiui, aerobinis aktyvumas gerina širdies sveikatą ir arterijų lankstumą, o tai veikia kartu su WellTone gebėjimu sumažinti kraujagyslių pasipriešinimą.
Pratimai taip pat skatina azoto oksido, cheminės medžiagos, kuri padeda plėsti kraujagysles ir pagerina WellTone kraujospūdį mažinantį poveikį, susidarymą. Taigi jūs efektyviai sukuriate „WellTone“ idealią atmosferą, kad jis veiktų, kai nuolat mankštinatės.

Išlaikyti sveiką svorį gali padėti mankšta

Norint valdyti kraujospūdį, labai svarbu išlaikyti sveiką svorį. Dažnas pratimas padeda išlaikyti arba pasiekti sveiką svorį, nes degina kalorijas ir didina raumenis. WellTone yra veiksmingiausias, kai vartojamas kartu su sveiku gyvenimo būdu, todėl dažni pratimai padidina jo efektyvumą.

WellTone sumažina širdies įtampą mankštos metu

„WellTone“ padeda palengvinti perėjimą tiems, kurie pradeda mankštintis arba kuriems tam tikra fizinė veikla gali būti sudėtinga dėl aukšto kraujospūdžio, nes sumažina širdies apkrovą fizinės veiklos metu. Dėl jame esančių komponentų jūsų širdis veikia efektyviau, reikalauja mažiau pastangų ir sumažėja kraujospūdžio padidėjimo tikimybė mankštinantis.

Pasiūlymai, kaip „WellTone“ derinti su mankšta

Štai keletas patarimų, kaip pradėti, jei norite išnaudoti visas WellTone ir mankštintis galimybes:

• Svarbu išlaikyti nuoseklumą. Norint pasiekti ilgalaikį poveikį, WellTone turi būti naudojamas kasdien, panašiai kaip mankšta. Kad nepamirštumėte, pagalvokite apie jo įtraukimą į savo rytinę rutiną.
• Pradėkite lėtai: labai svarbu pradėti lėtai, jei niekada anksčiau nesportavote arba jei jums buvo diagnozuota hipertenzija. Lengvas pasivaikščiojimas aplink kvartalą yra puiki vieta pradėti, o treniruočių intensyvumas gali padidėti, kai pakyla jūsų kūno rengybos lygis.
• Stebėkite savo tobulėjimą: laikui bėgant įrašykite kraujospūdžio matavimus. Taip galėsite lengviau suprasti, kaip WellTone ir nuoseklūs pratimai veikia jūsų sveikatą. Sujungus abu metodus, per kelias savaites daugeliui žmonių pastebimi patobulinimai.
• Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju: labai svarbu pasikalbėti su savo gydytoju prieš pradedant bet kokį naują kūno rengybos režimą ar papildyti. Jie gali padėti jums nustatyti tinkamą WellTone dozę ir pasiūlyti jums tinkančią mankštos programą.

Apibendrinant

Nors hipertenzija yra pavojinga liga, ją galima veiksmingai kontroliuoti tinkamomis priemonėmis. WellTone ir mankšta puikiai veikia kartu, kad sumažintų kraujospūdį ir pagerintų širdies ir kraujagyslių sveikatą. Galite turėti sveikesnę širdį ir ilgesnį bei energingesnį gyvenimą, jei ir toliau būsite aktyvūs ir aprūpinsite savo kūną natūraliais WellTone elementais.